Най-неподходящите бебешки храни
Магдалена Пашова
снимка: pixabay.com

В рубриката "Хранене за здрави деца и мислещи родители" нутриционистът Магдалена Пашова ще ни запознае с правилното хранене като извор на здраве за деца и родители. След като миналия път Маги ни сподели как да се справим с коликите, днес ще ни разкаже кои са най-неподходящите бебешки храни. 

Разнообразното и балансирано хранене е в основата на детското здраве, а даването на неподходящи храни в ранна детска възраст може да компрометира храносмилателната и имунната система, създавайки предпоставки за здравословни проблеми през цялото детство и след това.

Повечето родители, осъзнаващи връзката между храната и здравето, се стремят да не допускат в менюто на бебето или прохождащото дете храни, за които се знае, че са проблемни като например захарни изделия, шоколад и фъстъци, но често се подвеждат да предлагат други храни, които звучат здравословно, а в действителност не са подходящи за бебета. Ето някои от тях:

Плодов сок

При правенето на плодов сок се отстраняват всички фибри на плодовете и онова, което остава, е концентрирана течна захар. Освен че дразни деликатната повърхност на храносмилателната система на бебето, тази захар създава изкуствено усещане за ситост. След като пие сладкия сок, бебето отказва да приема друга, богата на хранителни вещества храна.

Освен всичко останало, към захарта се привиква. Когато бебетата от рано свикнат със сладки храни, те са по-предразположени към т.нар. злоядство и след прохождането продължават да предпочитат сладкиши и тестени изделия пред пълноценни храни.

Ако искате детето ви да приема повече витамини, давайте му цели плодове и зеленчуци, а не сок!

Инстантни бебешки каши

Думата "инстанти" по отношение на хранителните продукти е синоним на нещо безкрайно преработено, променено до неузнаваемост от първоначалната си природна форма, загубило в процеса на преработка всичките си полезни вещества и съдържащо единствено празни калории. Инстантните бебешки каши не правят изключение!

Вярно е, че са бързи и лесни за приготвяне. Вярно е, че някои педиатри ги препоръчват и много бебета ги харесват, но освен празни калории, чрез тях не осигурявате почти нищо полезно на вашето бебе. Допълнително, тези каши са обогатени със синтетични витамини, за които не се знае със сигурност дали бебето ги усвоява, и ако не - как въздействат върху организма.

Ако държите да давате каша на бебето си, пригответе си сами такава от безглутенови култури като кафяв ориз, просо, киноа, амарант или елда.

Бебешки бисквити

Предполага се, че стимулират дъвченето след появата на първите зъбки. На практика съдържат основно брашно и захар като всяка бисквита. Да, може да са домашни с брашно от лимец и фурми или кафява захар, но това пак е захар. В организма всичко се разгражда до глюкоза, а единственото, което вашето бебе научава, към което привиква и което започва да търси, е удоволствието от СЛАДКОТО! Защо после се учудвате, че през бебешкия пубертет се тръшкат за близалка? 

Ако искате да го стимулирате да дъвче, дайте му парче морков или ябълка.

Суперхрани

Храни като водорасли, мака, чия, годжи бери и т.н. се представят като изключително полезни суперхрани. Така наречените суперхрани са комбинация от храна и лекарство и не са задължително безвредни. Водораслите например са силно белтъчна храна. Ако белтъците не бъдат ефективно разградени, по-едри молекули могат да преминат през чревната мембрана (която при бебета е по-пропусклива, отколкото при възрастните) и да предизвикат алергична реакция. Чията е богата на трудно смилаеми фибри, които могат да дразнят нежните бебешки черва. Освен това има свойството да абсорбира течността от червата, с което може да предизвика запек и дискомфорт на бебето. Маката съдържа фитохормони, от които вашето бебе няма нужда.

С други думи, спестете на вашето бебе суперхраните и му осигурете разнообразие от местни и сезонни зеленчуци и плодове, пълноценни протеини и полезни мазнини.

За автора:
Магдалена е хранителен терапевт. Работи предимно с жени – бъдещи майки, жени с фертилни проблеми, със заболявания на репродуктивната система или просто с дами, които искат да се хранят по-добре и да повишат качествотo си на живот. Научете повече на www.magipashova.com

Абонирайте се за нашия бюлетин

Не пропускайте най-интересните ни статии! Регистрация
Коментари:
Последно от момичетата:


X

Регистрация

Пол
Град