6 основни правила за по-здрава и бързо растяща коса
Момичетата от града

Вече повече от десет години ходя със сравнително къса коса. Честно казано, дори не съм сигурна дали друга прическа би ми отивала. Въпреки това от около половин година се опитвам да си пусна по-дълга коса. За съжаление не мога да постигна желания ефект толкова бързо, колкото ми се иска.

Съвсем скоро реших, че не е лошо да се поинтересувам дали има някакви принципи и правила, които биха ми помогнали да ускоря процеса. Сред хилядите съвети, които намерих, реших, че мога да тествам няколко, които ми се струват значително по-приложими и смислени.

1. Хранете се балансирано и внимателно.

Всички знаем, че балансираният начин на хранене е от изключително значение за нашето здраве и външен вид. Здравето и силата на косата също зависят от начина ни на хранене. Включването на белтъчини осигурява необходимите хранителни вещества, ускорява растежа, заздравява фоликулите на косъма и предотвратява накъсването. Богати на белтъчини са млечните продукти, яйцата, суровите ядки (особено бадемите), червеното месо и пилешкото. Освен това специалистите препоръчват да включим в диетата си и храни, богати на Омега-3 мастни киселини, за да засилим процеса на растеж. Сьомгата е един вкусен и добър вариант за прием на Омега-3.

В момента, в който решим да преминем към по-балансиран, разнообразен и умерен начин на хранене, е важно да не забравяме, че не е хубаво да прекаляваме с диетите. Всички екстремни промени и лишения могат да имат изключително негативен ефект не само върху общото състояние на косата, но и върху здравето ни.

2. Не прекалявайте с топлинната обработка на вашата коса.

Не е тайна, че прекомерното ползване на сешоар, преса или маша уврежда структурата на косъма и прави косата ни значително по-крехка и податлива на външни влияния. Според специалистите е важно да не прекаляваме с подобни процедури. В случай че не можем да се лишим от тях, те ни съветват да сведем използването им до два пъти на седмица.

3. Пийте повече вода.

Поемането на достатъчно вода в рамките на деня гарантира доброто ни общо състояние и влияе изключително добре върху здравето на косата. Наложете си да пиете 6-8 чаши вода на ден – това ще ви ободри значително и ще усетите благотворния ефект много бързо.

4. Приемайте повече витамини и хранителни добавки.

Осигуряването на достатъчно количество витамини е особено трудно през зимата. За всички, които работят и нямат достатъчно време, е повече от ясно, че през този сезон е практически невъзможно да си осигуриш толкова разнообразно меню. Затова е необходимо да наваксаме през пролетта – с храната, с таблетки от естествени източници или под друга форма.

Според специалистите е важно да следим дали консумираме достатъчно рибено масло, аргинин, биотин (съдържа се в много хранителни продукти като яйчен жълтък, пиле, бадеми, лук, домати, маруля, моркови), които стимулират производството на ензими и хормони в тялото и така се грижат за растежа и здравето на нашата коса.

5. Подстригвайте връхчетата на косата си по-често.

Честото подстригване на косата стимулира нейния растеж – мисля, че няма момиче, което да не го знае. Въпреки това лично аз много мразя да се подстригвам, защото никога не излизам само с подстригани връхчета. Незнайно защо не срещнах фризьор, който да не е склонен да се увлича, независимо от стриктните ми инструкции и желание да имам дълга коса.

6. Избягвайте стреса.

Това е почти нечовешки съвет. Истината е, че въобще не знам как може да се постигне това. Аз го избягвам, а той мен – не. Специалистите обаче твърдят, че можем да започнем да правим някои неща в тази посока. Например да ходим по-често на релаксиращи масажи и процедури, които ще ни помогнат да се отпуснем и да дадем възможност на тялото си да се възстанови от стреса.

Освен масажите препоръчвам и разходките сред природата, когато метеорологичните условия го позволяват, разбира се.

Абонирайте се за нашия бюлетин

Не пропускайте най-интересните ни статии! Регистрация
Коментари:
Последно от момичетата:


X

Регистрация

Пол
Град